Правда и мифы об укреплении иммунитета в домашних условиях

Многие люди говорят о том, как укрепить свой иммунитет. Это особенно актуально в межсезонье, когда резко возрастает число заболеваний ОРВИ. Действительно, патогены в это время года становятся более агрессивными. Однако также существует тенденция к общему снижению иммунитета из-за влияния стресса и загрязнения окружающей среды.

По этой причине, в статье мы рассмотрим как можно укрепить свой иммунитет, используя наиболее эффективные методы. Кроме того, разберем возможности укрепления иммунной системы в условиях дома.

Одним из таких методов может стать применение пептидных биорегуляторов, которые помогут укрепить иммунитет, снизить риск возникновения заболеваний и ускорить процесс выздоровления. Пептидные биорегуляторы могут иметь противопоказания, поэтому обращаться за консультацией к специалисту будет весьма разумной мерой.

Для укрепления иммунитета в период сезонных вспышек возможно применение препаратов, содержащих тимус, которые позволяют предотвратить заболевания.

Острое респираторное вирусное заболевание (ОРВИ) может в процессе заболевания у детей дошкольного возраста возникать до шести раз в год. Однако существуют методы, позволяющие укрепить иммунитет детей и тем самым предупредить заболевания ОРВИ.

Наконец, стоит помнить, что длительные эмоциональные и физические стрессы оказывают значительное влияние на иммунитет, повышая риски заболевания. Поэтому всегда рекомендуется следить за своим психическим и физическим здоровьем.

Витамин C и продукты, которые его содержат

Когда речь идет о том, как повысить иммунитет, мы обычно вспоминаем о витамине C. И это не удивительно, ведь этот витамин известен своими иммуномодулирующими свойствами. Он стимулирует выработку эндогенного интерферона и усиливает клеточный иммунитет. Витамин C также повышает устойчивость к инфекциям, усиливает репаративные процессы и активирует работу макрофагов, ответственных за распознавание и уничтожение чужеродных агентов. Витамин C также является мощным антиоксидантом, который регулирует обмен веществ, помогает в образовании гормонов и катехоламинов, а также предотвращает отложение окисленных форм холестерина. Это помогает укрепить кровеносные стенки и способствует кроветворению. Также витамин C обладает противовоспалительными и противоаллергическими свойствами, что делает его одним из наиболее полезных элементов для нашего здоровья.

Однако, несмотря на все эти преимущества, эффективность витамина C как средства для укрепления иммунитета не была доказана. Так что, хотя витамин С полезен для организма, на него нельзя полагаться как на способ укрепления иммунитета. Кроме того, получить дневную норму витамина C из продуктов питания практически невозможно. Для этого вам понадобится употреблять большое количество продуктов, которые содержат витамин С.

Счастливо, список продуктов, богатых витамином C, весьма обширен. Это включает в себя брокколи, брюссельскую, цветную и кочанную капусту, шпинат, петрушку, болгарский перец, черную смородину, землянику, облепиху, шиповник, яблоки, персики и многие другие. На самом деле, цитрусовые плоды находятся практически в конце этого списка.

Единственный недостаток в том, что витамин C, содержащийся в продуктах, может быть уничтожен ферментом аскорбатоксидазой, которая присутствует во многих овощах и фруктах в составе. Поэтому, при нарезке или тепловой обработке продукта, уровень витамина С может значительно снизиться.

Таким образом, хотя витамин C обладает множеством положительных свойств, на него нельзя полагаться как на единственный способ укрепления иммунитета. Употребление продуктов с витамином C в составе является неплохой идеей в качестве профилактических мер, однако они не гарантируют полную защиту от ОРВИ.

Второе место в списке домашних методов для укрепления иммунитета занимают чесночный и луковый соки. Эти напитки можно пить по одной чайной ложке в день как отдельно, так и, чтобы улучшить их вкус, можно добавить мед. Кроме этого их можно использовать для компрессов и "турунд" при насморке. Однако, на данный момент не существует однозначного мнения относительно лечебных и иммуномодулирующих свойств чеснока и лука.

Тем не менее, полезность обозначенных растений неоспорима. Луковый сок содержит витамины, минеральные вещества и фитонциды, которые являются специфическими элементами, синтезирующимся в клетках растений для их защиты. Фитонциды активны в отношении простейших и бактерий, и способны разрушать патогенную микрофлору. Однако эти вещества не очень стойкие, и действуют весьма непродолжительное время.

Противовоспалительное действие чеснока также объясняется наличием в нем фитонцидов, а также аллиина и аллииназы. При давлении на чесночную дольку, эти вещества взаимодействуют и образуют аллицин. Он же в свою очередь имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства. Аллицин проникает через клеточные мембраны, вступает во взаимодействие с тиоловыми группами белков и нарушает метаболические процессы в клетках патогенов, что ведет к их гибели. Тем не менее, это соединение нестабильно и быстро нейтрализуется в организме человека. В связи с этим, противомикробный эффект аллицина довольно кратковременный.

Но следует помнить, что соки этих растений содержат недостаточно много фитонцидов, аллиина и аллииназы, чтобы эффективно бороться с вирусами, попадающими в организм. Чтобы достигнуть противобактериального эффекта, необходимо употреблять большое количество этих напитков. Однако, регулярный прием данного народного лекарства в больших дозах может привести к неблагоприятным последствиям, даже до серьезных повреждений слизистой желудка.

Польза острой пищи для иммунитета

Многие считают, что употребление острой пищи способствует укреплению иммунитета. Но насколько это утверждение обосновано? Действительно, перец чили содержит алкалоид капсаицин, который обладает антибактериальным и противовирусным действием, а также улучшает кровообращение, снижает заложенность носа и облегчает отхождение мокроты. Черный перец, в свою очередь, содержит пиперин, который также помогает бороться с бактериями и вирусами.

Однако, результаты исследований влияния данных элементов на иммунную систему противоречивы. Капсаицин в некоторых случаях может модулировать отдельные иммунные реакции, однако есть мнение, что этот алкалоид может играть негативную роль в формировании аутоиммунных заболеваний.

Следовательно, говорить о несомненной пользе острой пищи для иммунитета не совсем логично. Выбор употребления острой пищи должен быть основан на личных предпочтениях, а не на попытке укрепить иммунную систему.

Медовый травяной чай

Если вы ищете доступный способ укрепить иммунитет, то травяной чай с медом может стать вашим надежным помощником. Использование некоторых трав, таких как эхинацея пурпурная, родиола розовая, корневище колючего элеутерококка, лимонник и мелисса, может помочь в укреплении гуморального и клеточного иммунитета, благодаря фенилпропаноидам, которые они содержат. Однако, чтобы дать иммунной системе мощный стимул, необходимо использовать травы в комплексе мер.

Хотя мед не является богатым источником витаминов, его полифенолы и флавоноиды могут дать антиоксидантный эффект и положительно влиять на активность ферментов в организме. Бактерицидные свойства меда также были доказаны. Тем не менее, умеренность в потреблении меда очень важна: более двух столовых ложек в день могут негативно повлиять на печень, а избыток меда может вызвать аллергические реакции.

Добавление меда в травяной чай для усиления его «иммуномодулирующего» действия не рекомендуется, так как и мед, и травы не являются самостоятельными средствами укрепления иммунитета. Кроме того, в горячем чае содержащийся в меде фруктоза может окисляться, отрицательно влияя на работу пищеварительной системы.

Таким образом, медовый травяной чай может помочь в укреплении иммунной системы, но только как часть комплекса мер, направленных на профилактику вирусных и бактериальных инфекций.

Закаливание: факты и мифы

Процедура закаливания часто рекомендуется как эффективный метод увеличения иммунитета. Однако, это утверждение не полностью соответствует действительности.

Некоторые ученые говорят, что регулярные тренировки и низкие температуры помогают адаптировать организм к холоду и улучшить работу щитовидной железы и иммунной системы.

При этом, закаливание на протяжении продолжительного времени может увеличить устойчивость организма к холоду, что в свою очередь может стать частью системы укрепления иммунитета. Однако, это не гарантирует, что человек не заразится вирусным заболеванием.

Несмотря на популярность народных методов укрепления иммунитета, таких как употребление продуктов с высоким содержанием витамина C, чесночного и лукового сока, острой пищи, чая на травах с натуральным медом и закаливание, они скорее являются дополнительными мерами, чем основными.

Существуют препараты, которые способствуют укреплению иммунитета, например, Тимоген® спрей. Он может использоваться для экстренной и плановой профилактики вирусных заболеваний, сокращения длительности простуды и предотвращения осложнений. Но перед использованием любого препарата необходимо проконсультироваться со специалистом.

Иммуностимулятор Тимоген®: альтернатива народным средствам

Современный фармацевтический рынок представлен широким выбором препаратов, которые способны укрепить защитную систему организма. Среди таких средств — Тимоген®. Этот оригинальный иммуностимулирующий препарат в форме спрея подходит для использования у взрослых и детей от одного года возраста.

Лекарство регулирует реакции клеточного и гуморального иммунитета, а также неспецифическую резистентность организма. Кроме того, Тимоген® оказывает положительное влияние на метаболизм в клетках и улучшает процессы регенерации, если они угнетены.

Мононатриевая соль альфа-глутамил-триптофана является активным веществом препарата. Этот пептид идентичен природному регуляторному пептиду тимуса — важнейшему органу иммунной системы. В тимусе происходит формирование, рассортировка и иммунологическое обучение T-лимфоцитов, в том числе T-хелперов, отвечающих за усиление адаптивного иммунного ответа.

Форма спрея может показаться нетипичной для иммуностимуляторов. Однако Тимоген® не теряет своих свойств при таком способе применения. Средство быстро попадает в кровоток после введения в носовое отверстие. Активное вещество препарата расщепляется на L-глутаминовую кислоту и L-триптофан, которые участвуют в пептидном синтезе в организме.

Тимоген® помогает укрепить иммунитет и применяется для профилактики и комплексной терапии острых и хронических вирусных и бактериальных заболеваний верхних дыхательных путей, а также инфекционно-воспалительных болезней, сопровождающихся снижением иммунитета. Курс применения составляет от 3 до 10 дней, в зависимости от целей использования. Средство можно повторно применять спустя месяц, однако имеются противопоказания, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Номер регистрационного удостоверения спрея Тимоген® в Государственном реестре лекарственных средств — Р N002408/01 от 10 июня 2009 года.

Фото: freepik.com