Как правильно загорать: советы врача-терапевта

Отправляясь в отпуск, мы мечтаем вернуться из него с красивым загаром. Шоколадная кожа вызывает волну приятных ассоциаций: шезлонг, горячий песок, шум прибоя и нежное солнце. Однако отсутствие меры в принятии солнечных ванн имеет немало негативных последствий.

Светлые дни на пляже могут быть не только приятными, но и опасными для здоровья. Важным аспектом является правильное времяпрепровождение на солнце. Врач-терапевт Лариса Караулова из КДЦ «Вивея» делится своим опытом и рекомендациями по безопасному загару.

Вот несколько советов, как загорать правильно:

• Избегайте пребывания на солнце в часы его максимальной активности — с 11 до 16 часов.
• Используйте солнцезащитные кремы с высоким уровнем защиты, выбирая продукты по типу кожи.
• Регулярно обновляйте защитный крем, особенно после купания.
• Не забывайте о головных уборах и очках для защиты глаз.
• Следите за состоянием кожи и при первых признаках покраснения покиньте солнечное место.

Солнечные лучи могут приносить как пользу, так и вред. Они способствуют выработке витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. Однако чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может приводить к серьезным проблемам, таким как солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и даже рак кожи.

Важно помнить, что загар — это стресс для кожи, и правильный подход к солнечным ваннам поможет избежать негативных последствий. Соблюдайте меры предосторожности и наслаждайтесь временем на солнце с умом.