31 мая - Всемирный день отказа от курения

Курение – это важная социальная проблема, которая сильно угрожает здоровью населения и влечёт экономические потери для государства.

Курение – это важная социальная проблема, которая сильно угрожает здоровью населения и влечёт экономические потери для государства. Вредное пристрастие к табаку характеризуется наркотической природой и вызывает стойкую привычку. В настоящее время постоянно потребляет табак около 30% взрослого населения России. Табак является токсичным веществом, он может быть причиной смерти людей всех возрастов, включая детей. Курение беременных женщин приводит к рождению больных детей, которые часто умирают от различных заболеваний. При воздействии табачного дыма на детей, у них часто развивается астма, бронхит, инфекционные болезней уха, горла, носа, дети курильщиков в 5 раз чаще болеют ОРВИ и другими заболеваниями органов дыхания. Среди людей, заболевших раком легкого, курильщики составляют 95%. Курильщики чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, организм курящих быстрее стареет и дряхлеет. Отказ от курения может продлить вашу жизнь на 10 - 15 лет, поможет сэкономить деньги на другие необходимые расходы, спасёт ваших детей от многих проблем со здоровьем, серьезно снизит риск развития инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий, укрепит ваше здоровье.

Есть несколько советов желающим бросить курить:

Не приобретайте сигареты блоками, пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую. Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки - вообще все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не курить, когда смотрите телевизор. Выкуривайте только половину сигареты. Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям или прогулке. Откажитесь от курения на один день, завтра - еще на один, послезавтра - еще на один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь еще кому-то, особенно вашей супруге (супругу), отказаться от курения. Используйте разные виды «заместительной терапии», которые помогают бросить курить. К этим средствам относятся никотиновые пластыри, жевательная резинка, спреи и ингаляторы.

Предлагаем курильщикам 31 мая, во Всемирный день отказа от курения, хотя бы на один день отказаться от этой вредной привычки. Бросить курить с первой попытки получается далеко не у всех, но отказ от курения 31 мая может быть первым важным шагом для избавления от этой опасной и вредной привычки, какой является курение.

Отдел здравоохранения Управления по социальным вопросам администрации Советско-Гаванского района

Источник

Предложить новость