Профилактика остеопороза.

К наиболее серьезным осложнениям остеопороза относятся перелом позвоночника и перелом шейки бедра.

Кость — это не просто опорная структура. Кость — это живая ткань, в которой на протяжении всей жизни человека протекают процессы разрушения старой кости и образование новой. Этот процесс называется ремоделирование. Благодаря костному ремоделированию кость растет и обновляется. При нарушении ремоделирования развивается остеопороз.

Структура костей человека меняется на протяжении всей жизни. После рождения плотность костной ткани возрастает, достигая пика к 20–30 годам. После достижения пика до 35–40 лет костная ткань остается практически неизменной, после чего плотность костной ткани начинает постепенно уменьшаться. У женщин темпы снижения плотности костной ткани значительно выше, чем у мужчин, что обусловлено дефицитом эстрогенов в период менопаузы. Однако дефицит эстрогенов не единственная причина потери костной ткани.

Факторы риска остеопороза и переломов Пол. У женщин риск заболеть остеопорозом выше, чем у мужчин. Возраст. С возрастом масса кости снижается и возрастает риск переломов. Семейный анамнез. Наличие у родителя или брата/сестры остеопороза повышает риск заболевания, особенно если у кого-то из родителей был перелом шейки бедра. Предшествующие переломы после незначительной травмы или падения. У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго — в 5 раз. Риск падений. Падение может привести к развитию переломов независимо от наличия остеопороза. Повышают риск падения мышечная слабость, нарушение координации движений, низкая масса тела, нарушение зрения. Индекс массы тела (ИМТ) меньше 19 кг/м2. Курение. Скорость потери костной ткани у курящих людей приблизительно в 1,5-2 раза выше, чем у некурящих. Злоупотребление алкоголем увеличивает риск падений, приводит к снижению плотности костной ткани, переломам шейки бедра и предплечья. Малоподвижный образ жизни. У людей, ведущих активный образ жизни плотность костной ткани на 30% выше, чем у малоподвижных лиц. Низкое потребление кальция и витамина Д3. Кальций замедляет возрастную потерю костной ткани и может снизить риск переломов. Высокое потребление кофеина (более 4 чашек кофе в день) способствует значительному повышению риска переломов шейки бедра у мужчин и женщин. Подробнее по ссылке https://coz27.ru/profilaktika-osteoporoza/

Источник

Предложить новость